第一百五十章出发前的测试
时间好似流沙,看似流失的很慢,但是不知不觉得就已经流到了尽头。
青华大学的教练组也是做好了林远的思想基础,那就是林远很大概率的就是今年全年无休。
进入高强度的训练计划中,世界青年田径锦标赛后,继续持续这种高强度的训练计划。
尽可能的让林远的一个成绩达到一个理想的高度。
如果林远没有重生的话,还真的适应不了这样枯燥无味的生活,毕竟这种生活,基本上就是在无限循环的同一天的事情。
而且还是变都不带变的,一点新鲜的事情都基本上不存在发生。
林远就是标准的四点一线每天来回跑,宿舍,食堂,教室,田径场,四个地方,每天都是这四个地方,来来回回跑,如果问为什么不做些其他的,林远只想说,累的根本就没有了心思做这些事情。
不过林远还是没有忘记一件事,那就是买房,北京的房价实在是太公道了,资本家看的都直流眼泪呀。
北京中心地带的房价最高也才八千一平方,什么概念,林远的三百多万简直就是乱杀好吧。
买了四套房的林远自有大用既然已经买好了,剩下的就是坐等涨价了,毕竟这种事情完全不劳林远自己来操心。
七月份,林远站在田径场上开始进行简单的热身,今天是测试,给自己一个底,也是给青华大学的教练组一个底,还有给胡教练和毛教练一个底。
毕竟就要出发了,出发前还是测试一下,看看林远的水平比较好。
林远做好了简单的拉伸以后,开始绕着田径场慢跑,天气又开始燥热起来,林远慢跑完,满脸都是汗水,顺着脖子和下巴滴落下来。
不过饶是如此,林远还是没有选择将运动外套脱下来,这也是林远前世比赛养成的一个习惯——不到比赛上场时,坚决不脱下运动外套。
…………
“各就给位,预备。”
林远缓缓抬起自己的臀部,身体微微向前倾斜,重心从脚到了双手。
“啪——”电子枪响。
林远顺势蹬离起跑器,迅速蹬足衔接进入加速跑阶段,不得不说,青华大学这边的计时设备,都是最先进的设备,几乎零误差。
和国内大型比赛才有的计时设备是一致的。
四十米,林远完成了自己的加速跑,开始缓缓抬头,过渡到自己的一个途中跑。
继续进行加速,加速跑只是将自己的速度达到一个相对满意的速度,不过进入途中跑,这个速度会继续得到进一步的提升。
途中跑,林远的这个环节没有什么值得出色的地方,只能说是中规中矩。
所以林远在九十米左右的距离提前进入放松跑,放松跑顺势进入第一个一百米直道。
放松跑是林远的强项,对于一个速度的保持把控还有一个体力的保留,林远都已经做的非常好。
进入第二个弯道,林远继续放松跑动到了四十米左右,开始缓缓加速,为做最后一百米直道的冲刺跑提供一个速度基础。
六十米,这个也是间接的让林远的速度可以提速到一个较高的速度。
进入了最后的直道一百米,林远发起自己最后的冲刺跑,林远这个时候提前进入放松跑的用处就在这最后一百米体现了出来。
林远有更多的一个体力,来维持自己的速度,让速度尽可能的较缓慢的一个减速,那么最后一百米,林远哪怕没有优势。
也不用太过担心有选手突然在后面赶超自己。
林远冲过了终点线,继续向前跑动了几步,缓缓停下了跑动的脚步。
“45秒32。”电子计时器出现了这样的一个数字,林远又进步了,太不可思议了。
又将自己的成绩往前推了秒,看到了自己的一个成绩,林远也是相当满意的。
毕竟自己的实力已经处于了国内顶尖水平,这么一个成绩,想要再次提高,是一个相对困难的事情。
不过林远也没有时间来的急兴奋,毕竟林远待会还有一个二百米测试。
这也是青华大学教练组的打算,因为林远的二百米成绩其实只是相较于四百米而言,较差一些。
较差也不意味着就不优秀了,这个只是相对而言的,毕竟林远的四百米成绩太过耀眼了,才会让其他人无意识的将林远有优秀的二百米给忽略了。
“各就各位,预备。”
“啪——”
枪响林远顺势蹬离地面,二百米和四百米的加速跑有很大的一个差别,不仅仅要迅速,而且要将自己的最大速度提升上来。
毕竟二百米没有放松跑这个阶段,也比四百米整整少了一倍的距离。
林远依旧在四十米左右,开始缓缓抬起头来开始进入途中跑阶段。
途中跑会继续让速度进行一个小幅度的提升,然后保持大概十秒左右,就会开始走下坡路。
而当途中跑开始走下坡路的同时,也就意味着选手可以开始进入最后的冲刺跑。
冲刺跑,基本上就是尽可能的让自己的速度不要太过明显的减速。
冲刺跑不是一个加速的阶段,而是一个速度报出的一个阶段,尽可能的让自己的一个速度,全力保持,做到比其他选手减速更慢,那么你就基本上赢得了比赛。
二百米测试,林远冲过了终点线,林远有些疲惫的扶着膝盖,喘着粗气。
而电子计时器上面显示的成绩毅然是——20秒88,这个成绩已经是非常的优秀了,在同龄人中也同样是顶尖水平了。
既然测试完了,将这些昂贵的计时设备完好无损到底放回了原来的地方。
林远还是没有逃脱的了训计划的“折磨”,虽然这是最后一个天,明天就要出发了,但是毕竟是提前回去适应环境罢了,所以青华大学教练组这边可没有今天不用训练的打算。
训练完的林远回到宿舍,这长时间的高强度训练,还真的是会堆积疲惫呀。
而这次蒜虽然嘴上说是比赛,其但是实际上也就是过去调整状态,还有让林远一直都处于紧绷的肌肉调整一下。
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青华大学的教练组也是做好了林远的思想基础,那就是林远很大概率的就是今年全年无休。
进入高强度的训练计划中,世界青年田径锦标赛后,继续持续这种高强度的训练计划。
尽可能的让林远的一个成绩达到一个理想的高度。
如果林远没有重生的话,还真的适应不了这样枯燥无味的生活,毕竟这种生活,基本上就是在无限循环的同一天的事情。
而且还是变都不带变的,一点新鲜的事情都基本上不存在发生。
林远就是标准的四点一线每天来回跑,宿舍,食堂,教室,田径场,四个地方,每天都是这四个地方,来来回回跑,如果问为什么不做些其他的,林远只想说,累的根本就没有了心思做这些事情。
不过林远还是没有忘记一件事,那就是买房,北京的房价实在是太公道了,资本家看的都直流眼泪呀。
北京中心地带的房价最高也才八千一平方,什么概念,林远的三百多万简直就是乱杀好吧。
买了四套房的林远自有大用既然已经买好了,剩下的就是坐等涨价了,毕竟这种事情完全不劳林远自己来操心。
七月份,林远站在田径场上开始进行简单的热身,今天是测试,给自己一个底,也是给青华大学的教练组一个底,还有给胡教练和毛教练一个底。
毕竟就要出发了,出发前还是测试一下,看看林远的水平比较好。
林远做好了简单的拉伸以后,开始绕着田径场慢跑,天气又开始燥热起来,林远慢跑完,满脸都是汗水,顺着脖子和下巴滴落下来。
不过饶是如此,林远还是没有选择将运动外套脱下来,这也是林远前世比赛养成的一个习惯——不到比赛上场时,坚决不脱下运动外套。
…………
“各就给位,预备。”
林远缓缓抬起自己的臀部,身体微微向前倾斜,重心从脚到了双手。
“啪——”电子枪响。
林远顺势蹬离起跑器,迅速蹬足衔接进入加速跑阶段,不得不说,青华大学这边的计时设备,都是最先进的设备,几乎零误差。
和国内大型比赛才有的计时设备是一致的。
四十米,林远完成了自己的加速跑,开始缓缓抬头,过渡到自己的一个途中跑。
继续进行加速,加速跑只是将自己的速度达到一个相对满意的速度,不过进入途中跑,这个速度会继续得到进一步的提升。
途中跑,林远的这个环节没有什么值得出色的地方,只能说是中规中矩。
所以林远在九十米左右的距离提前进入放松跑,放松跑顺势进入第一个一百米直道。
放松跑是林远的强项,对于一个速度的保持把控还有一个体力的保留,林远都已经做的非常好。
进入第二个弯道,林远继续放松跑动到了四十米左右,开始缓缓加速,为做最后一百米直道的冲刺跑提供一个速度基础。
六十米,这个也是间接的让林远的速度可以提速到一个较高的速度。
进入了最后的直道一百米,林远发起自己最后的冲刺跑,林远这个时候提前进入放松跑的用处就在这最后一百米体现了出来。
林远有更多的一个体力,来维持自己的速度,让速度尽可能的较缓慢的一个减速,那么最后一百米,林远哪怕没有优势。
也不用太过担心有选手突然在后面赶超自己。
林远冲过了终点线,继续向前跑动了几步,缓缓停下了跑动的脚步。
“45秒32。”电子计时器出现了这样的一个数字,林远又进步了,太不可思议了。
又将自己的成绩往前推了秒,看到了自己的一个成绩,林远也是相当满意的。
毕竟自己的实力已经处于了国内顶尖水平,这么一个成绩,想要再次提高,是一个相对困难的事情。
不过林远也没有时间来的急兴奋,毕竟林远待会还有一个二百米测试。
这也是青华大学教练组的打算,因为林远的二百米成绩其实只是相较于四百米而言,较差一些。
较差也不意味着就不优秀了,这个只是相对而言的,毕竟林远的四百米成绩太过耀眼了,才会让其他人无意识的将林远有优秀的二百米给忽略了。
“各就各位,预备。”
“啪——”
枪响林远顺势蹬离地面,二百米和四百米的加速跑有很大的一个差别,不仅仅要迅速,而且要将自己的最大速度提升上来。
毕竟二百米没有放松跑这个阶段,也比四百米整整少了一倍的距离。
林远依旧在四十米左右,开始缓缓抬起头来开始进入途中跑阶段。
途中跑会继续让速度进行一个小幅度的提升,然后保持大概十秒左右,就会开始走下坡路。
而当途中跑开始走下坡路的同时,也就意味着选手可以开始进入最后的冲刺跑。
冲刺跑,基本上就是尽可能的让自己的速度不要太过明显的减速。
冲刺跑不是一个加速的阶段,而是一个速度报出的一个阶段,尽可能的让自己的一个速度,全力保持,做到比其他选手减速更慢,那么你就基本上赢得了比赛。
二百米测试,林远冲过了终点线,林远有些疲惫的扶着膝盖,喘着粗气。
而电子计时器上面显示的成绩毅然是——20秒88,这个成绩已经是非常的优秀了,在同龄人中也同样是顶尖水平了。
既然测试完了,将这些昂贵的计时设备完好无损到底放回了原来的地方。
林远还是没有逃脱的了训计划的“折磨”,虽然这是最后一个天,明天就要出发了,但是毕竟是提前回去适应环境罢了,所以青华大学教练组这边可没有今天不用训练的打算。
训练完的林远回到宿舍,这长时间的高强度训练,还真的是会堆积疲惫呀。
而这次蒜虽然嘴上说是比赛,其但是实际上也就是过去调整状态,还有让林远一直都处于紧绷的肌肉调整一下。
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